Siento que mi relación de pareja está estancada

Relación estancada, aburrida...?

Muchas veces, después de años de convivencia en pareja, aparece la desidia, el aburrimiento y sentimos que la llama que ardía cuando empezó la relación se ha apagado totalmente. En esos momentos nos planteamos ir a un psicólogo a pedir ayuda o a llevar a cabo una terapia de pareja.

Como indica Sternberg el amor se caracteriza por tres componentes: la pasión, como deseo de unión  y sexualidad, la intimidad, sentirse bien con la persona amada, apoyado, comprendido y con un alto nivel de comunicación. Y por último el compromiso, que se da cuando decidimos unirnos como pareja para continuar la relación a largo plazo. La pasión que suele aparecer en primer lugar da paso a la intimidad y ésta al compromiso. Pero ninguno de estos componentes son infinitos por sí mismos y hay que trabajar día a día para mantenerlos vivos en la relación, como una planta que tenemos que cuidar cada día, con un poquito de agua diariamente y con una porción extra de abono de vez en cuando. Las parejas evolucionan, pasan por distintas etapas y está en nosotros buscar en esa evolución el punto de ilusión evitando caer en una rutina que es el primer síntoma de vacío en la pareja. La rutina nos puede llevar a acomodarnos a una situación, sin alicientes ni nuevos retos, lo que acaba generando no sólo la falta de pasión, sino la falta de interés por compartir tanto confidencias como vivencias.

Por otro lado, parece que aunque no existe la ilusión del principio por estar juntos, algo impide la separación. Esto es señal de haber generado una dependencia emocional mutua que no permite alejarse el uno del otro. Una de las causas de la dependencia emocional es la  falta de seguridad en uno mismo, se basa en la creencia irracional de no poder estar bien consigo mismo sin el apoyo del otro  al que necesito como columna a la que agarrarme, sintiendo miedo con la sola idea de perder este pilar.

Lo primero es aumentar la confianza en uno mismo como individuo independiente, con inquietudes y proyectos propios. Si quiero una relación de pareja será por propio deseo, no por razones autoimpuestas y ajenas a la propia relación, como creer que no se puede romper después de tanto tiempo o que ya es hora de tener pareja.  Sólo desde la aceptación de poder vivir sin el otro, podemos volver a ilusionaros, pero buscando nuevos retos, nuevas cosas que compartir y sobretodo ser capaz de sorprender al otro.